Gongbad /lydbad.
Gong- og lydbad
Jeg inviterer til gongbad / lydbad i små, trygge grupper med fokus på ro, avspenning og tilstedeværelse.
Gongbad – liggende (1 time)
Du ligger komfortabelt på yogamatte mens lydene og vibrasjonene får virke.
Det er yogamatte, pute, bolster og pledd tilgjengelig til hver deltaker.
Sittende gong- og lydbad. ( 1 eller 2 timer)
Du sitter i behagelige stol med puff. Hodet hvilende mot vegg godt innpakket i pledd.
Ved 2-timers sittende lydbad inngår guidet meditasjon, to gongsekvenser og pause midt i.
Små grupper – maks 8–10 deltakere (avhengig av type arrangement)
Pris: kr 350,- per person
Betales ved påmelding. Vipps til 793335 Helhetlig Fokus AS.
Påmelding: Tlf. 909 80 244
Du er påmeldt når bookingbekreftelse er mottatt og betaling er registrert.
Arrangementer publiseres fortløpende på Facebook.
Jeg tilbyr også gongbad for bedrifter og private, og kan komme til der du er. Pris etter avtale.
Hva er gongbad(lydbad)?
Et lydbad er en guidet avspenningsopplevelse der du hviler mens kroppen “bades” i lyd og vibrasjoner.
Det brukes blant annet gong, krystallboller og andre klanginstrumenter som skaper et omsluttende og helhetlig lydbilde. Når gongene er mest fremtredende, kalles det ofte gongbad, men prinsippet er det samme: Du ligger eller sitter komfortabelt, lukker øynene og lar lydene arbeide.
Det kreves ingen forkunnskap. Du skal ikke prestere noe. Du skal bare være.
Hva kan lyd og vibrasjoner gjøre?
Lyd er vibrasjon, og dype repeterende toner kan påvirke både nervesystemet og kroppen.
Forskning innen musikkterapi og stressfysiologi viser blant annet:
- Redusert stress og indre uro
- Aktivering av kroppens hvile- og reparasjonssystem
- Lavere puls og dypere pust
- Økt opplevelse av ro og mental klarhet
- Bedre søvnkvalitet hos mange
Mange beskriver en følelse av å være mellom våkenhet og søvn – en tilstand der kroppen slipper taket og sinnet får hvile.
Opplevelsen er individuell. Noen kjenner vibrasjonene tydelig i kroppen, andre opplever mest stillhet og ro. Begge deler er normalt.
Viktig å vite
Lydbad er skånsomt for de fleste, men enkelte tilstander krever ekstra oppmerksomhet. Har du epilepsi, pacemaker, alvorlig psykisk lidelse, nylig operasjon eller er i tidlig graviditet, anbefales det at du rådfører deg med lege før deltakelse.
Er du usikker på om dette passer for deg, ta gjerne kontakt.
Lydbad erstatter ikke medisinsk behandling eller oppfølging fra lege. Deltakelse skjer på eget ansvar, og du oppfordres alltid til å lytte til kroppen din og ta pause ved behov.
Gi deg selv en velfortjent pause i hverdagen.
I en hverdag som ofte flyr avgårde kan det å legge seg ned og bli holdt av lyd være en enkel, men kraftfull måte å hente seg inn igjen på.
Hvis du kjenner at kroppen trenger ro, tankene en pause eller bare nysgjerrighet på hvordan det oppleves. Prøv det! Du er varmt velkommen.
Neste lydbad finner du i oversikten over kommende arrangementer på Helhetlig Fokus sin facebook hjemmeside https://www.facebook.com/HelhetligFokus/events.
Kanskje er det akkurat den pausen du trenger nå.
