Gong og lydbad.

Gong- og lydbad

Jeg inviterer til gong- og lydbad i små, trygge grupper med fokus på ro, avspenning og tilstedeværelse.

Gongbad – liggende (1 time)
Du ligger komfortabelt på yogamatte mens lydene og vibrasjonene får virke.
Det er yogamatter, puter og pledd tilgjengelig til hver deltaker.

Sittende gong- og lydbad – 1 eller 2 timer
Du sitter i behagelige stoler med puff. Hodet kan hvile mot veggen, og du pakkes godt inn i pledd.
Ved 2-timers sittende lydbad inngår guidet meditasjon, to gongsekvenser og pause midt i.

Små grupper – maks 8–10 deltakere (avhengig av type arrangement)
Pris: kr 350,- per person
Betales ved påmelding.

Påmelding: Tlf. 909 80 244
Du er påmeldt når bookingbekreftelse er mottatt og betaling er registrert.

Arrangementer publiseres fortløpende på Facebook.

Jeg tilbyr også gongbad for bedrifter og private, og kan komme til der du er. Pris etter avtale.

Hva kan lyd og vibrasjoner gjøre?

Lyd er vibrasjon, og dype repeterende toner kan påvirke både nervesystemet og kroppen.

Forskning innen musikkterapi og stressfysiologi viser blant annet:

• Redusert stress og indre uro
• Aktivering av kroppens hvile- og reparasjonssystem
• Lavere puls og dypere pust
• Økt opplevelse av ro og mental klarhet
• Bedre søvnkvalitet hos mange

Mange beskriver en følelse av å være mellom våkenhet og søvn – en tilstand der kroppen slipper taket og sinnet får hvile.

Opplevelsen er individuell. Noen kjenner vibrasjonene tydelig i kroppen, andre opplever mest stillhet og ro. Begge deler er normalt.

Viktig å vite

Lydbad er skånsomt for de fleste, men enkelte tilstander krever ekstra oppmerksomhet. Har du epilepsi, pacemaker, alvorlig psykisk lidelse, nylig operasjon eller er i tidlig graviditet, anbefales det at du rådfører deg med lege før deltakelse.

Er du usikker på om dette passer for deg, ta gjerne kontakt.

Lydbad erstatter ikke medisinsk behandling eller oppfølging fra lege. Deltakelse skjer på eget ansvar, og du oppfordres alltid til å lytte til kroppen din og ta pause ved behov.

En pause du kan kjenne

I en hverdag som ofte går fort, kan det å legge seg ned og bli holdt av lyd være en enkel, men kraftfull måte å hente seg inn igjen på.

Hvis du kjenner at kroppen trenger ro, at tankene trenger en pause – eller at du bare er nysgjerrig på hvordan det oppleves – er du varmt velkommen.

Neste gongbad finner du i oversikten over kommende arrangementer.
Kanskje er det akkurat den pausen du trenger nå?

Hva er lydbad / gongbad?

Et lydbad er en guidet avspenningsopplevelse der du hviler mens kroppen “bades” i lyd og vibrasjoner.

Det brukes blant annet gong, krystallboller og andre klanginstrumenter som skaper et omsluttende og helhetlig lydbilde. Når gongene er mest fremtredende, kalles det ofte gongbad – men prinsippet er det samme: Du ligger eller sitter komfortabelt, lukker øynene og lar lydene arbeide.

Det krever ingen forkunnskap. Du skal ikke prestere noe. Du skal bare være.

Hva kan lyd og vibrasjoner gjøre?

Lyd er vibrasjon, og dype, repeterende toner kan påvirke både nervesystemet og kroppen.

Forskning innen musikkterapi og stressfysiologi viser blant annet:

• Redusert stress og indre uro
• Aktivering av kroppens hvile- og reparasjonssystem
• Lavere puls og dypere pust
• Økt opplevelse av ro og mental klarhet
• Bedre søvnkvalitet hos mange

Mange beskriver det som en følelse av å være mellom våkenhet og søvn – en tilstand der kroppen slipper taket og sinnet får hvile.

Opplevelsen er individuell. Noen kjenner vibrasjonene tydelig i kroppen, andre opplever mest stillhet og ro. Begge deler er normalt.

Just in case:

Lydbad er for de fleste en god og behagelig opplevelse.

Dersom du har epilepsi, pacemaker eller alvorlig psykisk lidelse rådfør deg gjerne med helsepersonell før du deltar om du er usikker. Lydbad erstatter på ingen måte medisinsk oppfølgning.

Litt ubehag underveis grunnet lyd og vibrasjon kan være en del av opplevelsen, inviter den inn, møt den med nysgjerrig og åpenhet. Kan du stå i det? Hvis du kjenner at du ikke kan det – ta deg en pause. Du kjenner din kropp best – ta det ansvaret 🙂

Gi deg selv en velfortjent pause i hverdagen.

I en hverdag som ofte flyr avgårde kan det å legge seg ned og bli holdt av lyd være en enkel, men kraftfull måte å hente seg inn igjen på.

Hvis du kjenner at kroppen trenger ro, tankene en pause eller bare nysgjerrighet på hvordan det oppleves. Prøv det! Du er varmt velkommen.

Neste lydbad finner du i oversikten over kommende arrangementer.
Kanskje er det akkurat den pausen du trenger nå.